Istrate Victor Iulian – Cabinet Individual de Psihologie

„Suferim mai des în imaginație decât în realitate”

Seneca – Scrisori către Lucilius

Bine ai venit!

Mă numesc Victor Istrate, sunt psihoterapeut cognitiv comportamental și psiholog clinician, cu Drept de Liberă Practică eliberat de Colegiul Psihologilor din România.

Uneori poți înțelege rațional ce ți se întâmplă, dar simți că nu reușești să ieși singur din același cerc.

Printr-o abordare cognitiv-comportamentală bazată pe empatie, claritate și colaborare, terapia poate deveni un proces prin care înveți să gestionezi mai bine ce se întâmplă în tine.

Vom construim împreună pași clari pentru a gestiona dificultățile curente cum ar fi anxietatea (socială, generalizată, fobii, atacuri de panică), depresia (autocritică, stimă de sine scăzută, lipsă de energie, lipsa de motivație) sau oricare alte problematici care te apasă in momentul curent și ai dori să le remediezi.

În cabinetul meu vei găsi un spațiu dedicat înțelegerii, echilibrului și schimbării reale atât pentru adulți cât și pentru adolescenți

Nu este necesar să ai deja o explicație clară. Putem începe prin a înțelege împreună ce se întâmplă și de ce ai nevoie în acest moment al vieții tale.

Poate ai ajuns aici pentru că…

-simți că mintea ta nu se mai oprește și analizezi încontinuu ce s-ar putea întâmpla

-eviți anumite situații, locuri sau conversații din cauza anxietății sau a fricii

-te critici dur și ai senzația că, indiferent cât faci, nu este suficient

-ai trecut o schimbare sau o perioadă dificilă și simți că nu mai reușești să îți regăsești echilibrul

-îți este greu să îți înțelegi emoțiile sau să le gestionezi atunci când devin intense

-observi că repeți aceleași tipare în relații, chiar dacă știi că te rănesc

Nu este necesar să ai deja o explicație clară. Putem începe prin a înțelege împreună ce se întâmplă și de ce ai nevoie în acest moment.

Stilul meu de a lucra

Totul pornește de la ideea că fiecare om are nevoie, înainte de orice tehnică, să fie văzut, ascultat și înțeles cu adevărat.

Nu vom discuta doar despre ceea ce simți, ci vom încerca să înțelegem legăturile dintre situații, gânduri, emoții, reacții corporale și comportamente.

În funcție de nevoile tale, putem lucra atât cu dificultățile actuale, cât și cu tiparele mai profunde care continuă să se repete

Abordările mele psihologice

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC/CBT)

-restructurare cognitivă

-expunere

-experimente comportamentale

-tehnici de reglare emoțională și fiziologică

Terapia schemelor și lucrul cu părțile interioare

-intelegerea schemelor cognitive care te pot afecta in prezent

– abordarea si vindecarea copilului interior

-ascultarea si ameliorarea modurilor de reglare

Pentru mine, terapia nu înseamnă doar reducerea simptomelor, ci și înțelegerea poveștii din spatele lor, reconstruirea relației cu sinele și descoperirea unor moduri mai sănătoase de a trăi, simți și alege.

Fiecare intervenție este explicată și adaptată ritmului tău, astfel încât să înțelegi nu doar ce facem, ci și de ce facem acel lucru.

Problematici cu care lucrez

Depresie

Tulburări ale somnului

Anxietate

Anxietate specifică (fobii)

Atacuri de panică

Obsesii

Compulsii

Anxietate socială

Furie

Servicii

Psihoterapie individuală

Terapia cognitiv-comportamentală oferă instrumente practice pentru gestionarea anxietății, atacurilor de panica, depresiei, autocriticii, stimei de sine scăzute și a altor multiple problematici .

În cadrul ședințelor vom lucra împreună pentru a înțelege mecanismele care mențin situația actuală, construind strategii concrete si aplicabile în viața de zi cu zi.

Află cum decurge terapia

Evaluare psihologică

Vezi cum decurge evaluarea

Uneori este greu să știi exact de unde să începi sau chiar dacă ceea ce simți „este suficient” pentru a cere ajutor.

Nu este nevoie să vii cu toate răspunsurile. Primul pas poate fi pur și simplu să discutăm despre ce se întâmplă acum și să vedem împreună ce ar avea sens pentru tine.

Dacă simți că ai vrea să începi, îmi poți scrie chiar și câteva rânduri despre ce te aduce aici.